.....Наверное 80% моих консультаций по паническим атакам – упирается в сексуальное насилие. И это не удивительно, ведь травма ищет выход и находит ее в тех же панических атаках, депрессии, алкоголе, одиночестве, страхе, стыде....

Страх занимает отдельное место, ведь нарушается базовая потребность – быть в безопасность.

И жизнь становится сплошным напряжением:

• Страх за своих детей - а вдруг они тоже станут жертвой насилия?! Это мысли не покидает мать. И из-за своего страха, она превращаются в гиперконтролирующего родителя, чем могут нанести вред психическому здоровью своего ребенка. Например, я знаю маму, которая запрещала свое дочери гулять - она уже ходила в институт, ей было более 20 лет, но в институт её отвозила и привозила мама. А её самая частая фраза была – "Вы видели ее грудь? Да она мечта любого маньяка!"
• У таких тревожных родителей, всегда будут тревожные дети - это выученная с детства тревога и установка – этот мир опасен.
• Лет через 5-10 после сексуального насилия, могут развиваться фобии, например, из личной практики с жертвами это страх заражения ВИЧ (чаще всего это постоянный поиск ц себя признаков СПИДа и бесконечные анализы – сначала раз в год, потом два раза в год, потом каждые 3 месяца, ко мне они приходят обычно, когда сдает кровь на ВИЧ уже раз в месяц и чаще). На втором месте, это страх толпы и третье место занимает – страх одиночества.
• Отношение к сексу - это может быть как, сценарий травмы, через работу в порноиндустрии, вэбкам, эскорт: т.е. уже более осознанный выбор насиловать свое тело, но уже контролировать своего насильника - так травма ищет выход. Еще хороший пример будет, роль Саманты, из сериала "Секс в большом городе" –у нее беспорядочные связи, не всегда даже получает удовольствие.
• Страх идти вечером одной по темной улице.
• Прогуливаясь в лесу – наслаждение, может смениться ужасом и паникой, только от осознания, что на тропинке ты одна и абсолютно беззащитна.
• Определенный тип мужчин могут вызывать тревогу – просто от одного присутствия. И не важно где вы – в магазине, метро, театре. Тело помнит всё – и если глаза нашли схожий образ своего насильника, тело сживается от страха, сердце начинает быстрее биться. руки драть и мозг кричит - бей его или беги. Иногда это может перейти в панические атаки. У 80% моих клиентов, которые пришли ко мне с запросом избавится от панических атак – мы находили эпизоды сексуализированного насилия.

Самое страшное, это когда тот, кто должен был защищать и причинял вред. Обычно это были: тренер по спорту, отчим, старший брат, реже отец.... У женщин 35+, это зачастую вожатый в детском лагере, тогда это был рай для педофилов. Из более редкого, это наверное это учителя, хотя бывает и такое. Конечно приходят и жертвы нападений на улице, но это всё равно реже – возможно из-за того, что нет вот этого расщепления, от того, что ты доверял этого человеку, а он воспользовался твоим доверием.

По статистике ежегодно в России потерпевшими от сексуализированного насилия становятся около 14тыс человек и это только официальная статистика – сколько людей промолчали, мы не знает.

.....С вами клинический психолог Рябова Наталья – я помогаю людям избавиться от тревоги, панических атак, избавиться от травм любого насилия и выстроить личные границы. И в этой теме, я хочу с вами обсудить путь, который пошагово проходит, каждая жертва сексуализированого насилия. Хотелось бы сразу отметить, что согласно статистике, это очень длинный путь - по клиническим данным, у потерпевших в среднем уходит 17 лет, чтобы дойти до стадии "это было со мной, мне нужна помощь" и пойти к психологу. А это половина жизни, чтобы понять, "что" и "кто" тебе отравляет жизнь – почему ты постоянно конфликтуешь с начальником или не можешь построить нормальные отношения.... Или слишком бурно реагируешь на пустяковые нарушения границ (например, девушка может орать на весь магазин, что мужчина в очереди стоит слишком близко - криком она бессознательно привлекает к себе внимание, чтобы почувствоваться себя в безопасности. При это если травмы нет – человек спокойным тоном говорит: "держите, пожалуйста, дистанцию"

И так мы плавно подошли к сути темы - стадии жертвы сексулизированного насилия.

В первые дни и недели, мы можем наблюдать три типа разных реакций у разных людей. Но у них будет одно общее - независимо от выбора психологической защиты, будет желание отмыться, во всех типах реакций – жертва будет чувствовать себя грязной.

Психика человека, может выбрать один из сценариев поведения:

1. Истерики, тошнота или рвота, заикание, могут появится панические атаки.
2. Реакция замирания или шока. Человек максимально отстранен, у него проблемы с концентрацией внимания, он может теряться где он, что он и зачем он. Например, пойти печатать документы, дойти до принтера и забыть зачем пришел. Пойти в магазин и ничего не купить. Говорить с подругой/ коллегой/ начальником – но мыслями быть в другом месте.
3. И третий тип реакции – это отсутствие внешних проявлений, человек ведет себя как обычно, его психика полностью блокирует это воспоминание. В моей практике, это около 10%, когда человек забыл, что в детском возрасте дедушка ее целовал в засос.

И это эта тема, заслуживает отдельного внимания! Для многих сексуализированное насилие, это непосредственно половой акт, но в психологии это НЕ ТАК.

Травма "сексуализированное насилие", появляется когда:

1. Ребенок видел, как родители занимаются сексом / анонимом.
2. Его психика еще не созрела, а ребенок уже смотрит порно. Из личной практики – подросткам присылают полове органы в социальных сетях. До появление социальных сетях, были эксгибиционисты – демонстрация половых органов незнакомым людям, обычно сопровождается половым возбуждением и мастурбацией
3. Это любые прикосновения к интимным частям тела, без разрешения –грудь, бедра, гениталии или просить потрогать чужие.
4. Демонстрация половых органов:

• Это могут быть как фотографии в личные сообщения в социальных сетях, когда вы не просили об этом - те вас заставили смотреть на чужой половой орган.
• Это доктор (не гинеколог на осмотре) / тренер / воспитатель, который просил снять трусики, для осмотра - чаще всего жертвой становятся дети до 15 лет. На ютубе есть видео, про гимнасток, как тренер им делал "массаж" и девочки верили, что это массаж, ведь тренер был настолько наглым, что делал это когда родители были за ширмой.
• Ребенка просят сделать фотографии с обнажёнными интимными местами

5.Принуждение к сексу (оральному, вагинальному, анальному) – вот тут внимание, это касается не только насильников в кустах или в баре. Это касается даже если это ваш любимый мужчина! Но вы делаете это против воли –для тела, это будет сексуальное насилие. Да, скорее всего не будет всех стадий насилия, о которых мы сегодня поговорим. Но тело, тело будет знать, что его взяли против воли – и намек на секс, у тела будет вызывать ужас, мозг будет саботировать процесс как может – отсутствием желания, отсутствием оргазмов, наградит головными болями, паническими атаками, тело будет делать всё, чтобы защитить себя.

Вторая стадия.

Человек учится жить со своей травмой. Тут может быть три сценария событий:

1. Человек убеждать себя что всё хорошо. Чаще всего это проявляется у жертв педофилов - если вы посмотрите интервью женщин, которых растлили в детстве, то вы можете заметить одну закономерность – они все думали, что это нормально – если растлителем был тренер или отец. Педофилы, очень хорошо понимают, что с жертвой нужно выстроить доверительные отношения. И идти к своей цели постепенно – иногда длиною в год, а то и два. Именно тогда, жертва будет думать – что все нормально и так у всех.
2. Второй вариант реакции будет – это постоянного говорить об этом. Это помогает снизить градус эмоций и получить поддержку. Есть даже такая техника – случайный попутчик, все мы ей бессознательно пользуемся хоть раз в жизни – вываливаем, что нас беспокоит, человеку, которого видим первый и последний раз.
3. И третий вариант – отказываются вообще это обсуждать и говорить об этом. Из-за этой защиты, жертва и не доходит до заявления в полицию, например в попытках рационально всё себе объяснить – шла поздно ночью, мы выпили, юбка была коротка. И всё то, что общество внушило – установка "сама виновата", из-за страха осуждения, жертвы предпочитают молчать. А если это был знакомый - бояться, что и не поверят вовсе.

Вспомним ситуацию с Пи Дидди - детей приводили родители, Уилл смит сам приводил своего сына на вечеринки – а когда твой отец миллионер и знаменитость, сам привел тебя в дом насильника – у кого ты будешь искать защиты?! Те кто обязан был тебя защитить – привел в твой ад.

Третья стадия.

.....Травма ищет выход – В наборе веса, в алкоголе, наркотиках, самоповреждениях
(например режут себя в интимном месте). А работа в эскорте, вэбкам, проституция – это всё повторение сценария, где они пытаются вернуть власть над ситуацией. Они добровольно насилуют свое тело, чтобы доказать себе, что это теперь под их контролем. Есть некая иллюзия власти, над своим насильником.

Человек может стать агрессивным – из-за внутренней агрессии, которую он уже не может сдерживать и выплёскивает ее на родных, друзей, коллег или водителя случайного такси. И конечно это могут быть депрессивные эпизоды и если их игнорировать, ситуация может усугубиться суицидальными мыслями, а если и их игнорировать - мысли могут перейти в действия.

Как психотравма влияет на образ жизни этих людей:

• Тревога и страхи, частый спутник во всех сферах проявления жизни:

– Нет доверия мужчинам. Мужчина приглашает в отель – а она думает, а вдруг он маньяк?
– Часто мои клиенты отмечают, что бояться прогулок по пустым улочкам или участкам парка. Особенное если на улице уже стемнело.
– Если у мамы была травма сексуального насилия, они будет гиперконролирующей - если дочь в 23 часа не возьмет трубку, страх и тревога может дойти до пика. Она будет звонить без перерыва, и сходить с ума от мысли, что случилось страшное.
– Если начальник мужчина, она будет замирать каждый раз, когда он повышает на нее голос.
– Если сотрудник в магазине будет похож на насильника, тело непроизвольно сожмется и захочется кричать: "Отойдите от меня".
– Нарушены личные границы. Неумение постоять за себя, отказать в просьбе.
– Лишний вес. Психика делает всё, чтобы перестать быть сексуально привлекательной, чтобы не дай бог не повторилось данное событие. Одна из фраз будет: "Что не делаю, а вес не уходит".

• Некоторые отмечают, что сексуальная жизнь у них так и не восстановилась - нет сексуального желания или оргазмов.
• Какая то часть уходит в травму настолько, что идут работать в эскорт или вэбкам. Ни одна здоровая психика, не пойдет торговать своим телом. Так как сработают личный границы, которые не позволяют трогать тело без сексуального влечения.
• Человек который пережил насилие, может жить в постоянных тревогах: за свое здоровье (например, поиск ВИЧ или рака); за своих близких – он проецирует свой опыт на них.
• Чувство вины или стыда из-за случившегося может проявляться в ночных кошмарах и ночных панических атаках.

И последняя стадия, это стадия избавления от травмы.

Когда жертва избавляться от чувства вины, стыда и злости – травма перестаёт иметь власть над их жизнью. Уходят кошмары, страхи, фобии, панические атаки и психосоматика. Человек перестает быть жертвой насилия и начинает жить жизнью, которой был лишён всё это время – встречается, гуляет, получает удовольствие от интимной жизни, перестают бояться мужчин, не замирает в конфликтах, узнает о личных границах и с радостью их демонстрирует. Общается с родными не через тревогу – а через интерес к их жизни.

Как избавится от травмы.

.....Поможет работа с психологом. Сейчас есть разные методы – к одним психологам надо ходить годами, другие помогает за 4-6 консультаций. Поэтому лучше сразу уточнить у выбранного специалиста – работал ли он ранее с этим запросом и сколько это занимает сессий именно у него. Единственное я бы наверное не пошла, к тем, кто говорит – 1 сессия. Потому что как минимум одна встреча это на знакомство, человек должен почувствовать себя сначала в безопасном пространстве, прежде чем открывать психологу самое интимное. Даже если человек готов рассказать о самом страшном событие своей жизни – все равно нужна еще одна встреча – спросить, Вы как? Действительно ли всё ушло? Сделать еще раз сканирование, пройти все болезненные ноты души. А это уже три встречи. Лично я сразу говорю, что у меня это занимает в среднем 4-6 сессий, чтобы человек финансово рассчитывал свои силы. Уж лучше вернуть деньги, если моя помощь больше не нужна, чем оставить человека с открытой раной, потому что он финансово не рассчитал.

С вами была, клинический психолог Рябова Наталья.
Написать мне можно нажав на удобный, для вас мессенджер: